溫水沖服三七粉是最簡單的食用方法。
做法：將2克三七粉放入杯中後，直接用溫開水沖泡即可。
註意：水溫不宜過高，稍高於常溫即可。
2 三七粉+牛奶
三七粉祛斑可以混合牛奶壹起泡著喝。
做法：將1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，攪拌均勻後然後飲用即可。
註意：牛奶用常溫的就行，三七粉不宜過多，壹次以2克為宜。
效果：能夠有效幫助美白祛斑。
3 三七粉+蜂蜜
利用三七粉祛斑還可以將三七粉和蜂蜜壹起飲用。
做法：將三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然後沖入溫開水即可。
效果：口感較好且蜂蜜能夠幫助排毒潤膚，祛斑效果會更好。
4 紅棗+三七粉
三七粉搭配紅棗能夠幫助改善氣色，紅潤肌膚，祛斑效果同樣很好。
做法：將紅棗熬煮成紅棗水後，晾置常溫或略高於常溫溫度後，加入三七粉調勻飲用即可。
效果：紅棗能夠幫助補血，調理氣血，祛斑的同時能夠讓肌膚由內紅潤。