減少鹽和醬油的攝入
產婦可以吃鹽和醬油，但要減少鹽和醬油的攝入量，因為鹽和醬油中的鈉會隨乳汁進入寶寶體內，但對於壹歲以下的寶寶來說，沒有必要攝入過多的鈉。此外，如果鹽和醬油的攝入量過高，牛奶中的鹽分會更高，導致寶寶唾液分泌減少，容易引起上呼吸道感染。
適當補充鈉
有些產婦朋友怕吃鹽和醬油影響寶寶健康，所以哺乳期不宜吃鹽和醬油。因為對於產婦來說，需要適當補充鈉，鈉常見於鹽和醬油中。產婦如果缺鈉，就會出現頭暈、惡心、乏力、嘔吐、反應遲鈍等癥狀，所以要適當吃鹽和醬油。
油膩的食物對嬰兒的健康不利。
有些產婦朋友在哺乳期沒有任何禁忌。他們吃的喝的都是海裏的，特別喜歡吃重口味的食物，往往含鹽多，對寶寶身體不好。因為壹歲以內寶寶的腎臟發育不是特別健全，如果牛奶中的鹽分含量過高，可能會增加腎臟的負擔，同時可能會損害寶寶的心臟功能。