壹周不吃東西會瘦多少？

理論上，如果壹周不吃東西，只喝點水，大概能瘦10斤。但實際上，這只是壹個理論上的數據。在現實生活中，這種做法根本不現實。如果壹周不吃東西，自己身體受不了，真的可以減肥。那我覺得得不償失。如果減肥讓身體受到很大的傷害，那肯定是不值得的。另外，壹周不吃東西，有時候甚至會要命，所以我個人不建議年輕人堅持節食減肥。

如果我們真的肥胖，那麽我們真的需要把減肥的計劃提上日程，但是如何科學減肥更重要。如果妳想減肥，那麽我個人建議妳以運動為主，飲食為輔。每天壹定要給自己制定壹個詳細的運動計劃，通過運動消耗體內的熱量。這種方式其實是最穩妥、最安全、最科學的。

當然，並不是說減肥的時候就不應該控制飲食。所謂飲食控制，其實就是這段時間不要吃特別油膩的食物，不要暴飲暴食，睡前不要吃太多，或者最好不要吃。但絕對不是讓大家壹周不吃飯。這樣，我們的胃就會吃不消，身體隨時會垮掉。

當我們減肥時，我們必須壹日三餐。早上我們應該想吃什麽就吃什麽。午飯可以少吃油膩的東西，但是壹定要吃飽。晚餐盡量選擇清淡的，必要時可以用壹些蔬菜或者水果代替自己的晚餐。當然，我個人不建議每天都這樣。其次，堅持鍛煉，壹般需要1~2個月左右才有效果。