1，黑糯米
黑糯米有助於改善月經量少的狀況和經血的顏色，多吃有助於體內血液循環速度，達到補氣血的效果，促進體內有毒廢物的排出，讓子宮更健康，卵巢更健康。
2.火龍果
火龍果含有大量的纖維素和礦物質，熱量很低。生理期吃點火龍果可以幫助子宮排毒。此外，火龍果中的鐵含量比常見水果中的鐵含量高。鐵是合成血紅蛋白和其他鐵物質的必需元素，所以火龍果還能有效預防貧血。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶清香爽口，可以幫助女性排出體內的郁悶之氣。在女性生理期，飲用玫瑰花茶可以平復經期的不良情緒，還具有活血化瘀、調經止痛的作用，可以幫助女性清除子宮內的瘀血，使子宮更加清潔。
總之，如果女性在經期吃這些食物，可以有效的幫助她們保護子宮，排出臟血。為了健康，建議女性朋友在日常生活中多吃壹些食物，以達到保養卵巢的效果。另外，飲食上要多註意清淡，不要碰冷水、冷飲。註意這段時間阻力相對較低。大家壹定要註意均衡營養，為我們的身體補充能量。