1，節食，少吃或不吃。
雖然我們都知道控制飯量和飯量不是長久之計，但是很多大學生為了減肥還是選擇少吃或者不吃。胖是因為不能很好的控制食欲，所以每頓飯都要少吃，盡量吃七分飽。不吃晚飯可以快速減肥，這是我們實踐經驗總結出來的，非常有效。
2.用水果代餐減肥
正常的膳食中含有高糖和熱能等物質，通過脂肪堆積使我們的身體快速增重。因此，我們可以用水果代餐的方法來補充人體必需的維生素和各種營養素，以滿足身體的需要，達到減肥的效果。比如獼猴桃和橘子、蘋果等水果完全可以代替正餐，吃了之後皮膚越來越漂亮。
3.最健康的方法是保持健康。
每個學校都有健身房，大學生可以在這裏盡情健身，鍛煉各種健身器材，每天打卡，讓身體保持最佳狀態。如果我們把健身當成壹種習慣，就會覺得健康離我們很近。
減肥的方法有很多。作為壹名大學生，我們應該註意科學的減肥方法，確保身體健康。那些完全依靠節食的方法，可能會損害我們的健康，得胃炎，所以得不償失。控制晚餐的食量其實是最好的減肥方法。