蜂蜜水什麽時候喝好，有什麽作用？

什麽時候喝蜂蜜水比較好？壹般來說宜早不宜遲，就是睡前壹杯蜂蜜水比起床後壹杯蜂蜜水好！早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎作用，潤胃通便；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。先喝開水，十分鐘後再吃蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。喝白開水後，身體比較幹凈，喝蜂蜜水更有利於其防治效果。為了不影響食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包壹起吃。也可以和酸奶、果蔬汁等混合。，時間可以根據需要安排。

睡前壹杯蜂蜜水並不適合所有人。原因是蜂蜜水壹般喝後血糖上升很快，午夜前吸收，很難緩解半夜低血糖。另外，睡眠細胞本來就缺水，血液粘度也相應高了。喝蜂蜜水不僅會使血液黏稠度變差，還能預防心腦血管意外。因此，中老年人和血脂異常的人更適合選擇白開水，需要放棄早晚各喝壹杯蜂蜜水的習慣。只有這樣，蜂蜜的營養價值才能得到更有效的發揮。

另壹個小技巧:不加熱服用蜂蜜會損失維生素，使生物酶失活，降低原蜂蜜的營養價值。蜂蜜用60度左右的涼開水沖著吃比較好。我壹般的做法是用熱水和冷開水，讓溫度差不多。

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