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豆腐怎麽燉又嫩又好吃

燉豆腐又嫩又好吃

腦花燜豆腐是由煮熟的豬腦花、豆腐、精鹽、料酒、醬油、味精制成的美味佳肴。很好吃很嫩,我們來看看步驟:

制造原材料:

熟豬腦花400g豆腐300g八角1姜片10g蒜片15g蔥段20g蔥花30g精鹽、料酒、醬油、味精、色拉油。

生產方法:

1.熟豬腦花切塊;豆腐切成2厘米見方的塊。

2.將炒鍋洗凈放在火上,放入色拉油加熱,將八角、蔥、姜、蒜放入炒鍋內,煮料酒、醬油,炒至香味四溢,加水。

3.加入豬腦花和豆腐,用精鹽和味精調好味,燉至湯汁差不多用盡,出鍋,撒上蔥花。

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素,以及糖、植物油和豐富的優質蛋白質,被譽為“菜肉”。大豆蛋白的生物價值堪比魚類,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,氨基酸組成良好,幾乎含有人體必需的全部氨基酸。大豆可以直接煮著吃,大豆的蛋白質消化率只有65%,而豆腐的消化率可以提高到92%~95%。

吃豬腦是可以食用的,有很好的健腦作用。豬腦不僅細嫩可口,而且含有比豬肉更多的鈣、磷、鐵。豬腦主要指豬腦,是壹種營養價值很高的食物。它不僅含有豐富的蛋白質,還含有鈣、磷等營養成分。經常吃豬腦可以改善疲勞,起到安神的作用,還可以補充身體所需的微量元素,增加骨骼強度,防止鈣流失。