孕婦可以適量吃石榴。石榴是壹種非常受歡迎的水果，它酸甜可口，汁多味美，營養價值高，富含果糖、優質蛋白質、易吸收脂肪等。可以補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。孕婦可以適量吃石榴的原因如下:補充孕期營養石榴含有多種人體所需的營養物質，如維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。孕期適量吃石榴可以提供更多的營養。促進鐵吸收的女性在孕期容易貧血，缺鐵或葉酸缺乏是孕婦貧血的主要原因。孕婦服用壹定量的石榴，石榴富含維生素C，可以促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。緩解早孕反應石榴中含有多種有機酸，如石榴酸，能幫助孕婦消化吸收，增強食欲，緩解孕早期厭食。孕婦在妊娠反應嚴重期間可適當食用石榴，以安胎止嘔。
需要註意的事項
石榴不宜多吃，雖然好吃，但是吃多了會上火，所以平時吃的時候要控制用量，不宜多吃。及時吃石榴會使牙齒變黑，所以吃完後要及時漱口。而且石榴含糖量很高，吃完後要清潔牙齒，避免誘發齲齒。
營養價值
石榴營養特別豐富，包括維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鉀等礦物質。石榴皮含有蘋果酸、單寧、生物堿等成分。其中，石榴中維生素C的含量高於壹般水果，具有強身健體、抑菌驅蟲等多種功效。