壹、女性腎虛的癥狀是月經不調，經血常呈黑色並有血塊。四肢酸痛、手腳冰涼也是腎虛的典型癥狀。還有更年期女性腎虛，虛火上升，容易發脾氣。潮紅、出汗、月經周期推遲、情緒波動，如果30多歲的女性出現更年期癥狀，就該檢查自己的腎臟是否有問題了。
二、頻繁脫發:如果女性頭發逐漸幹枯失去光澤，用最好的洗發水和護發產品以及每周壹次的專業護理都無法挽救，那麽就要考慮是否與腎功能下降有關了。有句老話叫“腎之怒放。”
三、眼瞼浮腫、黑眼圈:眼瞼浮腫、黑眼圈難看、蒼白無光澤。腎虛不利於水液代謝，導致水腫，眼瞼是最容易發現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白，腎虛導致血液循環問題。
滋腎補腎的小妙招:平時多吃補腎填精的食物，如黑芝麻、黑米、淡菜、當歸等。這些都是緩解腎虛患者的食物，平時可以多吃。飲食盡量清淡，不吃辛辣、刺激性、油膩的食物。睡前不要大量飲水，因為腎虛時水分代謝不暢，容易水腫。保持樂觀的心態，緩解壓力。