孕早期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮子、甘蔗、橄欖等。想吃熱的水果，壹定要少量吃，最好和涼性的水果壹起吃。
孕中期，準媽媽胃口大，胎兒生長迅速，需要更多的營養。在這個階段，孕媽媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
孕晚期，孕媽咪可以多吃壹些維生素比較多的水果，比如獼猴桃、橙子、梨等。最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沈著更多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽媽可以適當多吃壹些。
孕婦飲食三字塔:
1，孕期飲食金字塔的頂端:油性食物。食用油每天不應超過25克。
2.孕期飲食金字塔的第二層:蛋白質食物。包括魚、禽、蛋、乳制品、豆制品和肉類。其中，乳制品每天應保證100克，豆制品每天應保證50克，魚、禽、蛋類每天約125-200克。
3.孕期飲食金字塔的第三層:蔬菜水果。每天最好吃400-500克蔬菜；每天吃100-200克水果。
以上內容參考人民網-孕婦吃水果全被原諒了嗎？這些水果最好不要吃。
以上內容請參考人民網-孕期不要亂吃五種水果。