失戀是壹段痛苦的經歷，但妳可以采取以下措施來調整失戀心理：
允許自己悲傷：失戀是壹種喪失和傷痛的體驗，允許自己感受悲傷和痛苦的情緒是很重要的。給自己時間來處理這些情緒，接受這段失去的感情。
尋求支持：與家人、朋友或支持群體分享妳的感受。有人傾訴可以減輕痛苦，獲得安慰和理解。
關註自我關愛：在失戀期間，照顧自己的身體和情緒健康非常重要。確保獲得足夠的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。給自己壹些特殊的犒勞，例如沐浴、閱讀、冥想或與朋友聚會等。
接受現實：面對失戀的事實，並接受這段感情的結束。要意識到，失戀是壹種成長的機會，也是進入更健康關系的機會。
改變思維方式：盡量避免陷入消極的自我評價或自責。關註自己的優點和價值，積極地對待未來。
設定目標和重建生活：制定壹些個人目標，專註於自我成長和事業發展。找到新的興趣愛好，參加社交活動，擴大社交圈子。
尋求專業幫助：如果失戀對妳的情緒和生活產生持久的負面影響，考慮尋求專業心理咨詢師的幫助。他們可以提供個性化的支持和指導，幫助妳處理失戀的情緒並恢復心理健康。
失戀是壹個痛苦的過程，但隨著時間的流逝和積極的調整，妳會逐漸走出失戀的陰影，並重新建立自己的幸福和滿意的生活。