鷹嘴豆(學名:蕓苔?l)是十字花科蕓薹屬植物幼苗的俗稱,大白菜(Chinese cabbage),在上海較為常見。
鷹嘴豆是十字花科白菜的壹個變種。葉片堅實明亮,橢圓形或長圓形,長約30厘米,顏色藍綠色;葉基逐漸變窄成葉柄,葉柄變窄。鷹嘴豆原產中國,全國各地都有栽培,尤其是南方,壹年四季都有供應,春夏最多。鷹嘴豆是壹種受歡迎的蔬菜,質地柔軟,味道芳香。鷹嘴豆最好無黃葉、爛葉、外觀整齊。
大白菜不宜生吃。用大白菜做菜,不要用太長時間炒菜、煮,以免營養流失。包菜包好後只能冷藏2-3天,如果帶根儲存可以稍微延長1-2天。大白菜的吃法很多,可以炒,也可以和香菇、蘑菇、竹筍壹起炒。
鷹嘴豆選購指南
鷹嘴豆是市場上生長期最短的綠葉蔬菜。高溫季節,播種後20天左右即可收獲。買雞毛菜有兩個要求。
壹是新鮮,即新鮮度高。鷹嘴豆很嫩,最容易失水縮水。壹旦失水再噴,成熟葉片的枯梢就無法恢復。所以,不要買有萎蔫尖的東西。刀片上的水滴表示最高的新鮮度。
第二種是嫩的,就是不要買老的,深色的老,淺色的嫩。生長期長的葉柄也長,壹般來說以短為好(長度不要超過15 cm)。