因為孕婦是壹個特殊的群體，有些食物看似普通，但對媽媽的傷害卻很嚴重。有老人說，準媽媽孕期不能吃羊肉。如果他們在懷孕期間吃羊肉，生下來的孩子會有癲癇。其實這種方法是沒有科學依據的。懷孕期間，準媽媽可以適量吃壹些羊肉，但不能過量，因為羊肉性熱，吃多了容易上火，容易引起便秘和幹燥。
所以孕期可以吃羊肉，但是壹定要適量。切不可吃半熟或生肉，要全熟，否則裏面的細菌可能會讓準媽媽生病。此外，懷孕期間，準媽媽壹定要註意其他食物的攝入，保證飲食的多樣化和充分平衡。特別是壹些營養元素，比如鐵、鈣、葉酸，尤其是葉酸。懷孕期間，準媽媽需要補充葉酸，懷孕後三個月要繼續服用葉酸，不僅可以防止寶寶畸形，還可以防止寶寶神經系統異常。
妊娠中晚期，因為這個時期是寶寶生長發育的黃金階段，所以他們需要更多的營養。如果準媽媽此時在飲食中沒有獲得足夠均衡的營養，就會導致準媽媽出現貧血的癥狀，影響寶寶的身體發育。因此，在此期間，母親應多吃補充鈣和鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。