壹、鋅簡介從化學角度來說，鋅是化學元素，而從生理學角度來說，鋅是微量元素。這種微量元素是人體每天必須攝取的。鋅在人體內的含量其實很少，我們每天需要攝入的鋅含量也很少。但這並不意味著鋅這種微量元素對人體沒有幫助。事實上，鋅這種微量元素對人類性的發育和功能以及生殖細胞的生成都起到了很大的作用。壹般來說，鋅在人體內的含量大約是兩到三克。微量元素鋅主要分布在人體的肝臟、骨骼和部分肌肉中。
二、缺鋅的危害作為微量元素，鋅是人體每天必須攝入的。人體壹旦缺乏，微量元素鋅就會對身體造成很大的傷害。人體缺鋅後，會導致全身系統無法正常運轉。特別是在青春期，如果青少年缺鋅，很可能會阻礙他們的性發育。如果壹個人長期缺鋅，身體會出現生長停滯和性下降的現象。
三、鋅過量的危害雖然鋅這種微量元素是人體每天必不可少的，但是如果每天攝入過量的鋅，也會導致人體出現壹定的問題。首先，過量攝入鋅會導致其他營養物質的吸收和代謝，在壹定程度上不利於人體健康。所以日常生活中要及時補充微量元素鋅，但不能過量。