2，另外倒立時需要做收腹的動作，所以在塑形上也有不錯的效果。
3.隨著年齡的增長，皺紋開始慢慢爬上人們的臉，臉開始下垂。這些都是由於重力的作用。如果處理得當，可以幫助提拉面部，還可以使血液停留在面部，促進面部皮膚的呼吸，對緩解面部皺紋、下垂有很好的效果。
4.如今，上班族幾乎壹天都花在電腦上。很多年輕人都有不同程度的肩頸勞損，倒立有助於放松肌肉，對改善肩頸疼痛有很好的效果。此外，還能促進脊柱的再生，恢復倒立時的彈性，對預防和改善脊柱疾病也有效果。
5、倒立這個動作看似簡單其實對人體有非常好的作用，但是有些人發現倒立後會有頭暈的感覺，這就需要大家明白倒立其實有壹些需要註意的問題。
6、倒立時間稍長，容易出現頭暈耳鳴。這是因為血液到了大腦，導致大腦充血進壹步頭暈耳鳴。所以壹定要註意，心腦血管疾病患者不要倒立，以免腦出血。
7.很多倒立的人感覺倒立久了眼睛會腫，視力會下降。這是因為倒立時眼壓會升高。
8、倒立這個動作看似簡單，但最好不要單獨做，否則不穩容易摔倒，反而容易傷到脖子和頭。