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蘋果 山藥 薯仔 西紅柿 紅蘿蔔壹起煲湯?

蘋果切丁攤雞蛋餅,山藥,薯仔蒸著吃, X 需要的食材都是普通的不能再普通的大眾食材:胡蘿蔔、洋蔥、番茄丁、卷心菜和土豆。做法更是易於反掌,真是感嘆俄國人咋就這麽能耐呢?發明烹制出這麽高效全能的營養配餐!

要我說,這更是壹道懶人餐,壹堆東西煮在壹起,不需要太多的技術支持,人手都能成功,也特別適合平時沒什麽時間做飯的朋友,煮給自已或家人都是非常好的不二選擇。特別是對於沒有胃口食欲不振的人這道湯菜實在就太合適不過了。

食材:番茄2個、洋蔥半個、土豆1個、紅蘿蔔80g、卷心菜200g、油適量、鹽適量、排骨250g、清水2500g、白糖30g。

懶人羅宋湯的做法:

1、胡蘿蔔和番茄去皮,洋蔥切丁,卷心菜手撕大片備用,土豆需要用的時候再切丁;

2、起鍋加底油30g燒熱,下入洋蔥、胡蘿蔔丁,翻炒均勻出香味即可盛出備用;

3、排骨焯水去血沫後入鍋內加入清水約2500g大火燒開轉小火煮約20分鐘,想節省時間的朋友可以用高壓鍋;

4、然後加入胡蘿蔔、洋蔥、番茄丁再煮20分鐘;

5、最後加入卷心菜葉和土豆丁煮軟後加入調味品調味即可。

小貼士:羅宋排骨湯營養價值很高,能維護人體正常運作功能,維持胃液正常分泌,促進食欲,改善全身的營養狀態。不論是老人,小孩還是妳自已都是非常適合平時做配餐食用。