3片吐司
奶酪片
紫色卷心菜
生菜；萵苣
番茄
金槍魚罐頭
紫菜肉松
沙拉醬
黃瓜絲
練習步驟
1，面包機做壹個半小麥(壹半低筋面粉，壹半全麥粉+壹點黑麥粉)。
2.準備好三明治材料，鋪上保鮮膜，放上壹片吐司。
3.在吐司中加入沙拉醬。
4、放出蔬菜，加入沙拉醬(不喜歡沙拉醬太多)
5.加入金槍魚肉
6.用壹片烤面包覆蓋
7.加入沙拉醬
8.放紫甘藍切絲，番茄切片。
9.放壹片奶酪。
10，加入黃瓜絲和沙拉醬。
11，加紫菜和肉松。
12，再加壹片吐司，壓下去，然後全部用保鮮膜包好(忘記走這壹步了)。
13，來切(這是沒有美顏效果的)
14，這是濾鏡效果，感覺不用濾鏡和美顏也能看得更清楚，哈哈。
15，我加了很多沙拉醬，切了菜絲，看起來不會太明顯。
16，這是之前做的香腸三明治。
17，這是之前做的雞肉三明治。
18，這是我的，配壹杯黑咖啡，早餐就做好了。
技巧
我把之前做的香腸三明治和火腿三明治放在後面，其實是壹樣的。我喜歡什麽就放什麽，沒有太多要求和比例。如果我不喜歡沙拉醬，放番茄醬或者黑胡椒醬也可以。只要記住蔬菜是直接夾著吃或者生吃的，壹定要脫水(把蔬菜上的水擦幹)。