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哺乳期怎麽燉大骨頭湯最有營養

花生黃豆骨頭湯材料:骨頭400g,花生45g,黃豆45g,鹽,料酒1勺,姜和胡椒粉半勺。做法:1,準備好大骨頭焯水備用。2.準備黃豆和花生。3.大骨鍋裏,黃豆花生洗凈,加入。4.加水。5.加入壹些姜、料酒和胡椒粉。6.用電壓力鍋煮20分鐘。7.當氣體耗盡時,加入鹽調味。8.把碗裝滿。

豆腐蘿蔔骨頭湯材料:三黃雞1、雞精、姜1、蒜5瓣、八角2、花椒1、醬油1、香菜1、元稹糖1、香油1。做法:1,雞洗凈,去掉雞屁股(壹起燒會有味道),剪去指甲,剁成5厘米左右的大塊。2.將大蒜壓平,生姜切片,尖青椒切成寬約2cm的圓形,香菜切成5cm的段。3.鍋裏燒熱油,放入蔥、姜、蒜、花椒炒香,然後倒入雞塊翻炒至雞皮緊繃。倒入郫縣豆瓣醬、黃酒、糖、八角、醬油,翻炒至均勻。4.將熱水澆到雞塊表面,打開鍋蓋,小火燉1.5分鐘(約10分鐘),然後加入毛豆,煮5分鐘。出鍋前撒上青椒圈、香菜段、香油、雞精,翻炒兩三次,然後關火。

蓮藕骨頭湯材料:骨頭1000g,蓮藕1200mg,老姜20g,鹽20g,清水5000mg,小蔥1根。做法:1。準備原料:大骨、蓮藕、老姜。2、把大骨頭洗幹凈,如果是冰凍的大骨頭,需要在水裏泡壹會兒。蓮藕去皮洗凈。生姜洗凈拍平待用。3.大骨頭被切成兩塊。4.蓮藕洗凈,切成滾刀形。5.將水倒入鍋中,加入生姜。6.加入大骨頭,蓋上蓋子,大火煮開。7.煮沸後,撇去浮沫。8.轉小火,燉3小時,加適量鹽。9.關火,撒上蔥花。