2、香菇釀豆腐；原料:豆腐300克香菇3榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量制作:豆腐切四塊間挖空;洗凈泡軟香菇剁碎榨菜剁碎加入調味料及澱粉拌勻即餡料;餡料釀入豆腐擺碟蒸熟淋醬油、香油即食用功效:香菇降低膽固醇豆腐利減肥
3、枸杞燒鯽魚；原料:鯽魚1條枸杞12克豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量制作:鯽魚內臟、鱗洗凈蔥切絲姜切末;(2)油鍋燒熱鯽魚鍋炸至微黃加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水稍燜片刻;投入枸杞再燜燒10鐘加味精即食功效:枸杞防治脈硬化鯽魚含脂肪少利減肥
4、木耳豆腐湯原料:黑木耳25克豆腐200克鹽少許雞湯1碗制作:(1)先水發黑木耳洗凈豆腐切片;(2)豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽同燉10鐘即食用功效:黑木耳及豆腐均健康食品降低膽固醇些瘦身食譜見幾種我經吃起均衡營養作用想要減肥需要運配著9味纖羽茶喝僅能凈化腸道、排除體內害物質廢物減少熱量囤積增加飽腹助於輕松減肥。
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