三伏天 是我國壹年當中最熱的時候，並且在三伏天的時候也是 養生 的好時期，人們會註重養生的方式，那麽三伏天去濕氣最好的方法呢？三伏天怎麽排濕氣寒氣是什麽呢？
三伏天去濕氣最好的方法
1、防濕健脾胃
要註意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，註意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，壹切都應以適量為宜。
2、溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。
3、保證良好的睡眠
充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過壹小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
5、常運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去，但不可大運動出大汗。