2.可以把海參做成海參粥。先把海參剁碎，再慢慢熬成粥。在做海參粥之前，需要先將粥煮好，然後將切好的海參放入粥中，並加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，煮5分鐘即可。
3、可以涼拌海參，先將海參稍微煮壹下，然後用冷水洗凈切成丁或切片，再加入適量的鹽、糖、醋、味精、蒜、香菜拌勻即可食用，清淡涼爽，軟脆，嫩滑可口。
4.妳也可以做海參蘑菇湯。妳需要準備壹些玉蘭花片，適量的蝦皮，壹些蘑菇和海參，把這些食材放在壹起，然後加入適量的水慢慢煮成湯，最後加入壹些調味料調味即可。是中老年人非常滋補的食品。
5、可以做海參雞蛋羹，將海參切碎少量木耳放入攪拌好的雞蛋中蒸雞蛋羹，有很好的滋陰補血的效果。
6.也可以把海參蘸壹些調料，每天早上吃壹個，蘸蜂蜜和糖吃(糖尿病人不推薦這種吃法)，或者放在牛奶裏送，常年堅持健身。