詳細介紹美國杏仁的好處。

美國杏仁是維生素E的最佳食物來源之壹，也是維生素最豐富的堅果之壹。維生素E是壹種強大的抗氧化劑，有助於保護人體，抵抗許多慢性疾病。能延年益壽、強筋壯骨、抵抗疾病的食物，壹直是新世紀最熱門的健康話題之壹。美國杏仁是維生素E的極好來源，維生素E是最有效的天然抗氧化劑之壹。抗氧化劑可以通過保護人體細胞免受損傷來減緩衰老和壹些慢性疾病的發展。抗氧化劑還可以幫助保護人們免受生活方式、空氣汙染和間接吸煙帶來的壓力和有害影響。蔬菜、水果和堅果等植物性食物尤其富含抗氧化劑。

心臟健康和低膽固醇

美國杏仁不僅不含膽固醇，在保持均衡飲食和健康生活方式的前提下，還具有降低低密度脂蛋白(又稱壞膽固醇)的作用。保持健康的膽固醇水平對心臟的整體健康和降低心血管疾病的風險非常重要。

重量控制

美國杏仁所含的脂肪並不壹定會導致體重增加，對身體有益，不用吃很多也會有飽腹感。在吃美國杏仁的同時，妳可以獲得大量的蛋白質和其他營養物質。

減少癌癥

吸煙者可以通過食用美國杏仁或其他富含維生素e的食物來顯著降低患肺癌的風險，美國杏仁還含有豐富的纖維，主要有利於腸道健康，可以降低患腸癌的風險。