怎麽減肥最快

我現在也在減肥~首先我會用胳膊打羽毛球。我試過壹個方法，挺有效的，就是左手從上面繞著後背，右手從下面繞著後背把左手往下拉，讓左手有被拉緊的感覺，大概八秒鐘，然後換手，二十個壹組。可以瘦腋下和手臂，感覺還挺有效果的~呼啦圈和跳繩如果下半身堅持的話還是不錯的，但是速度不快~要經歷兩個月的停滯期才能看到效果~而且壹旦停下來很容易反彈。最近壹直在做壹個練習，很有效果。就是瘦大腿提臀~就是雙手放在膝蓋上跪在地上，雙腿向後上踢。盡量不要彎曲雙腿，做幾分鐘。我覺得很有效。試試吧~站著向後踢也可以，但是效果沒那麽好~爬樓梯踩上去！~躺著做騎行也有用~搓完腿放松肌肉~！這些對肉松的人特別有效~！如果有小腿，可以壹直穿高跟鞋或者踮腳走路減肥~！每天減肥的最佳時間是下午4點到6點~每月月經後壹周是減肥期~運動後洗個澡，放松壹下，喝杯麥片或豆漿補充蛋白質~早上壹定要吃好哦~！如果節食，下午吃壹個蘋果，晚上壹定不能吃。妳真的餓了。再吃壹個蘋果~蘋果醋習慣的話是很好的減肥飲品~ ~推薦香兒的~然後晚上少喝水！~白天多喝點！面包要全麥的~吃的話要細嚼慢咽，飯前喝湯~！首先，這對妳的健康有好處。第二，讓肚子吃飽~如果覺得食物太油膩，可以放在壹碗湯裏洗，會好很多！~這樣減肥簡單快速，而且不傷身體~！