吃減肥藥後口渴是怎麽回事？

說明妳吃的減肥藥是為了減少體內水分，從而達到減肥的目的，造成減肥的假象。如果水太多容易引起各種並發癥，就要停用了！在這裏我要提醒妳:減肥有個前提，就是脂肪太多、超重的人真的適合減肥。減肥過程中沒有不適感是檢驗減肥方法是否正確的標準。當體重正常或體質差的超重者出現嗜睡、乏力、頭暈等癥狀時。在減肥的過程中，說明選擇的減肥方法不是健康減肥，而是為身體健康買單。

減肥的根本原則應該是合理控制熱量和脂肪的攝入；堅持體育鍛煉，適量運動。拼命節食減肥是絕對愚蠢的。合理控制飲食，首先要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，少吃油炸、燒烤、油炸食品。註意常見食物中的熱量轉換，如每50克雞肉55千卡，每50克魚56千卡，每50克豬肉290千卡。換句話說，如果用魚肉雞肉代替豬肉，既能保證食量，又能有效減肥。盡量少吃多餐，放慢進食速度，以延長消化吸收過程。

體育鍛煉是減肥的關鍵。認為自己只是想靠藥物減肥而不運動就更愚蠢了。妳必須以健康為代價來換取減肥的方法。運動量壹定要合適。長期高強度的運動，幾乎是“拔苗助長”。不僅不能減肥，還會造成身體抵抗力下降，容易生病。只要人體攝入低於消耗，飲食和運動相結合就能有效減肥。運動量沒有量化標準。要註意循序漸進，這樣運動後才感覺舒服，精力充沛。