經期女性最重要的是補血，所以在日常生活中要多吃具有補血作用的食物，尤其是經期。
像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、草莓等。，這些水果富含鐵，此外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，是制造血紅蛋白的基本微量元素，也非常容易被人體吸收利用。
對於壹些在經期出現痛經等癥狀的女性，要多吃壹些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如棗、蘋果、葡萄、梨、西紅柿等。，這些水果所含的營養成分對痛經有很好的緩解作用。
擴展信息女性經期不宜吃水果如下:
芒果:芒果是壹種涼性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
橙子:橙子味道很好，還會產生唾液，吃了會忍不住多吃。但橘子是寒性水果，熱的人要好好吃，涼的人不要吃。
橙子:橙子和橙子的外觀相似。而且兩者都屬於同壹種，寒性水果。所以和橘子壹樣，寒性橘子的人壹定要少吃。
西瓜:西瓜屬於寒性食物，壹般不建議老人、孕婦、孕婦或小孩多吃。尤其是秋季天氣寒冷後，大人不宜多吃。經期吃西瓜會痛經。
香蕉:很多人認為香蕉應該屬於熱性水果，其實不然。香蕉屬於寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物，香蕉就是其中之壹。
人民網-經期吃什麽水果？這六種水果不能食用。