瑜伽生活，還缺壹個妳
? 很多朋友每天對著電腦、對著手機，眼睛很容易感到疲勞，這種時候怎麽讓自己的眼睛舒適些呢？
文：子時
當然是來壹組簡單的眼部瑜伽，能使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環，讓妳的眼睛放松下來。
眼部瑜伽：
眼部瑜伽練習已經存在了幾個世紀，可以幫助保持眼睛肌肉的銳利以及放松眼睛。這些練習適用於沒有眼疾，但是用眼過度的人，通常是因為電子產品使用量過大。有眼疾者（如青光眼，黃斑變性，眼病或任何其他感染）應在進行這些練習前咨詢醫生。
NO.1 活動眼睛
（1）加強眼周肌肉
眼睛周圍的肌肉和身體其他肌肉壹樣，都是可以鍛煉的。
a.開始時閉上眼睛， 眼皮應該只是壹半關閉，妳會註意到上眼瞼會發抖，集中意識控制顫抖。
提示：如果把註意力集中在遠處的物體上，停止眼瞼顫抖會更容易。
b.保持10到15秒後，請慢慢閉上雙眼。深呼吸幾次，增加血液中的氧氣。當鼻子吸氣時，想象新鮮的，富含氧氣的空氣通過鼻子進入眼睛。然後，通過嘴巴呼出。繼續這個呼吸練習壹到幾分鐘。