首先，在體內做壹次大掃除，將廢物從脂肪細胞中洗去。
定期安排壹個垃圾清除日:喝1.5升鮮榨果汁或蔬菜汁，至少補充2升碳酸礦泉水。
我們平日吃的食物，如肉、魚、蛋、谷類等，都是生理酸性的，而水果，如蘋果、橘子、梨、蔬菜等，都是生理堿性的。吃太多酸性食物會導致妳體液和血液中的乳酸和尿酸增加。多吃堿性食物是壹種簡單有效的排酸美容的方法。
如何排除體內毒素2。堿性浴療法
堿浴療法可以洗去皮下組織積累的酸性廢物，從而使皮膚更有彈性和緊致。
可以選擇在洗澡水中加入150~200克含有中草藥和花精的香氛浴鹽15~30分鐘。在浴缸裏泡的時間越長，浴療法對排酸的效果越好。因為浴療對人體是非常辛苦的，所以浴後要安排30分鐘的休息時間。如果想快速洗澡，也可以用淋浴代替，同樣可以達到促進皮膚廢物代謝和排酸的效果。
方法:清潔皮膚後，在浴巾上撒壹點浴鹽，然後從腳開始向上擦全身。皮膚稍幹後，洗個溫水澡，將全身沖洗幹凈。
如何清除體內毒素3。強力按摩
早上用絲瓜筋手套對皮膚進行幹按摩，被譽為真正的促進身體排毒的秘方。按摩加速血液循環和淋巴通暢，使體內的有毒廢物容易被洗出。如果想提高按摩效果，按摩結束後，用浸過蘋果酸熱水(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的毛巾摩擦皮膚，擰幹水分。
如何清除體內毒素4。身心放松，聚集能量。