生南瓜子有什麽功效和作用？

生南瓜子可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。中老年男性患有前列腺肥大(增生)，尤其是失眠，體質會迅速下降。出現頭痛(失眠、夜尿多引起)、耳鳴、面部疼痛、面部搏動後，食用白瓜子可緩解尿急、尿頻、排尿困難、尿失禁等癥狀，夜尿減少。

南瓜仁富含兩種對牙齦和牙槽骨非常重要的營養物質。壹是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，能直接滋養牙齦，防止牙齦萎縮。

擴展數據:

南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙咬。如果用牙齒咬，會有大量的唾液粘在瓜子皮上流失。唾液具有潤澤、溶解食物，使之易於吞咽，清潔、保護口腔，滋養腎精的作用。

吃的時候，最好把南瓜子磨成粉，壹天吃30克左右。效果更好。另外，南瓜子也是富含鉀的食物。富含鉀的食物可以幫助拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。此外，南瓜子含有大量的鋅。從西醫的角度來說，多吃富含鋅的食物，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子的數量；從中醫的角度來說，富含鋅的食物有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。

人民網-吃南瓜子有四大好處。