01，枸杞有滋補的藥用價值。首先，作為壹種大眾化的幹果，枸杞的營養確實不含糊。它不僅含有豐富的膳食纖維、維生素A、鐵和硒，還含有較多的蛋白質、鈣、鋅和鉀。每天吃壹把枸杞當零食或者泡水吃，比餅幹薯片之類的零食好，也比壹些甜飲料健康。
另外，晚上睡前半小時吃枸杞是最好的，因為人在睡覺後會分泌大量的葉酸，從而增加枸杞的吸收效果，而人體器官的各項功能都處於休眠狀態，所以睡前效果最好。
02.生吃枸杞或者泡水吃都很好。枸杞是非常好的東西，對明目降火有非常好的效果。平時生吃枸杞或者泡水吃都很好。現在枸杞很有名，平時可以煮點銀耳湯，放枸杞也很好。
而且個人認為吃枸杞壹定要註意，但不是時間而是方法。吃枸杞不要把原果都吃了，以防殘留的有害物質對身體造成傷害。記住枸杞是泡水的，水是用來棄果的，營養都在水裏，這樣才會有效果，但是切記不要吃太多，要適量。
03.總結壹下。每天適量吃枸杞，對身體很有好處。任何時候都可以吃。不管是飯前飯後，早上還是晚上，當零食還是泡水，都是可以的，只要妳喜歡。需要註意的是，枸杞雖然對健康很有幫助，但要定時定量食用。畢竟好的東西應該足夠了。