脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸升高，在運動的過程中脂肪會因為肌肉的高強度訓練開始燃燒,會感覺到肌肉酸痛，而且還會感到非常累。
肌肉感覺累：真正的減脂運動強度是非常大的，在運動的過程中脂肪就會因為肌肉的高強度訓練了開始燃燒，在這同時就會感覺到肌肉酸痛，而且還會感到非常累。但這種累並不會讓人覺得難受，只會讓人覺得渾身通暢。畢竟脂肪燃燒就意味著少了壹部分的脂肪身體也就更加的輕松。
擴展資料：
註意事項：
1、早點上床睡覺：睡的愈少、壓力愈大、內臟脂肪愈多。
2、多補充蛋白質：身體是需要蛋白質來維持肌肉的，而且也有助於飯後熱量的燃燒。
3、盡量食用有機食材：食材上的農藥會幹擾人體新陳代謝、燃燒脂肪的程序，造成在燃脂上更加的緩慢。
4、若身體有四小時以上沒有活動時，會使得體內壹種酵素(enzyme)停止運作。 這種酵素是用來控制身體脂肪及膽固醇新陳代謝的物質。所以為了能不斷讓此類酵素壹直運作著，有助於脂肪的燃燒，請記得三不五時站起來動壹動，比方說站著講手機。
百度百科-燃燒脂肪