男女養生不同

男養腎：腎為先天之本男性屬陽，天性愛動，但如果消耗太過就會傷及腎氣。

女養肝：肝主藏血和疏泄，月經的產生與肝臟甚為密切，女性的情緒也會影響肝氣。

男冷養：洗澡溫度不超過40-45℃，避免長時間騎自行車、久坐不要穿緊身牛仔褲。

女熱養：睡覺前用37~40°℃的溫水泡泡腳，洗東西時用熱水，能預防關節炎，多喝熱水，做好腰腹部保暖，避免吃寒性和生冷食物。

男性補鋅：鋅能促進雄性激素分泌，成年男性每天需補充15mg的鋅，含鋅的食物:蘋果、鮮棗、梨、香蕉、海蠣、牛奶。

女性補鐵鈣：女性每月生理期，使得體內鐵質流失進入更年期後，鈣質流失速度加快，因此需合理補鐵和補鈣。推薦食物:牛肉、豬肉、羊肉、魚蝦貝類、木耳、菠菜、奶制品、豆制品海帶、芝麻醬。

男性管住嘴：男性吸煙喝酒比例比女性高，香煙中含有上千種有害物質酒精是壹級致癌物質，因此男性需管住嘴，戒煙戒酒。

女性睡好覺：女性養陰靠睡眠來維持靜的狀態，夜間充足的睡眠是補氣養陰的好機會，睡眠質量高，氣血充盈、容光煥發。

男性練力量：多進行力量訓練如半蹲或舉啞鈴，腹型肥胖的人需多做針對於腰腹部肌肉鍛煉，能去除堆積在腰腹部的脂肪。

女性練柔韌：女性要練好柔韌度，能延緩骨質疏松，做瑜伽是不錯的選擇不僅靜心養生而且也能練柔韌度。