桑科榕樹的成熟果實味甘涼，含有大量維生素、膳食纖維、蛋白質、糖、氨基酸、鈣、鐵、磷等成分。其中，膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速食物在體內的消化代謝，有利於體內毒素和廢物的代謝，對減肥有壹定的促進作用。所以無花果可以適量食用。
2無花果減肥或增肥。適度飲食減肥，過度飲食增肥。
無花果是生活中常見的水果，含有大量的蛋白質、維生素、糖類、氨基酸和多種礦物質成分。適量食用可以促進人體食物的消化代謝，對減肥有壹定的促進作用。
但畢竟無花果也含有壹定的糖分。當吃多了不能消化代謝它們時，就會分解成脂肪，導致肥胖。
3無花果不能通過增糖或降糖來降糖，但有壹定的增糖作用。
無花果含有壹定量的糖。過量食用會導致人體血糖升高，但並不具有降血糖的作用。對於糖尿病患者來說，最好不要過量食用無花果，以免加重病情，對自身健康造成威脅。
對於糖尿病人來說，生活中要少吃高糖食物，多吃利尿、助消化的食物，對身體恢復有好處。
4壹天吃多少無花果減肥？合適的建議是150-200克左右。
對於正在減肥的人來說，在生活中註意飲食控制是有好處的。建議每天水果攝入量在500克左右。
為了滿足身體的各種營養元素，壹般建議水果的種類控制在2-3種，所以建議無花果的食用量在150-200克左右。