預防貧血:桃子含鐵量高，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。所以吃桃子可以預防貧血。
提高免疫力:桃子含有豐富的維生素C，能保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，防癌抗癌，保護細胞，解毒，保肝，提高免疫力和應急能力。
祛斑護膚:
桃子還有抗黑斑的功效，能深層清潔皮膚，預防和修復紫外線、電腦輻射等有害物質對皮膚的傷害。經常用電腦工作的女性，以及經常外出工作，皮膚經常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃點。
降血壓:毛桃有抗凝血作用，能抑制咳嗽中樞，止咳。同時可以降低血壓，可以作為高血壓患者的輔助治療。
健康小貼士:我們都知道桃子外面的絨毛很難清理。桃子沒問題的時候，可以用鹽洗，用淘米水腌制，洗的更徹底。清水裏放點食用鹽，把桃子在水裏沖洗壹下，這樣很容易把桃子洗幹凈，消毒。吃之前先在水裏泡五分鐘，然後用水果洗滌劑洗，最後沖洗幹凈。
平時上火容易生瘡的人，不宜多吃桃子。生病的病人和腸胃功能較弱的病人不宜食用，因為會增加腸胃的負擔。