壹、當歸紅棗雞湯
女人壹百天離不開當歸。當歸是壹種具有很高治療價值的保健品。尤其是可以調節女性朋友的內分泌，所以可以起到調理氣血的作用。當歸紅棗燉雞湯，經常食用，不僅能益氣補色，還有助於滋陰補腎。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知，紅棗是壹種很常見的補氣血的食物。女性多吃紅棗，對促進身體健康有很大幫助。銀耳是壹種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳功能的保健品。如果將紅棗和銀耳壹起煲湯食用，可以起到補氣血、去火的作用。特別適合經常熬夜的女生。
五、黃豆雪梨豬腳湯
大豆可以幫助補充女性雌激素，雪梨有清熱解毒、去火的作用，豬腳可以幫助補充人體膠原蛋白。所以女性朋友經常吃這種黃豆雪梨豬腳湯，對促進身體健康很有幫助。
六、紅棗花生八寶粥
紅棗、紅豆、花生、薏米、蓮子等。被煮成粥。粥煮好後，加入適量的紅糖可以起到補益氣血的作用。尤其是那些因貧血而氣血不足的女性。
七、老母雞湯
對於氣血不太好的女性朋友，可以每天多喝老母雞湯。民間，女性在懷孕時也喜歡喝這種老母雞湯，不僅可以幫助補充女性的氣血，還有助於促進身體健康。日常使用老母雞，搭配四物，當歸、雪蓮等中藥可以起到補氣血的作用。