假期為了減肥每天只吃壹種水果麥片會對身體有什麽影響？

減肥期間每天只吃壹種水果麥片，屬於節食範圍。如果想通過節食減肥，胖回來的幾率非常大。而且節食會減少體內的肌肉，減緩新陳代謝速度。肌肉和脂肪是壹種權衡關系，所以肌肉減少，脂肪就會相應增加，長期來看體脂根本不會減少。如果妳想靠壹個水果麥片，每天運動，妳燃燒的熱量真的比攝入的多，反而會讓人情緒低落，身體虛弱，註意力不集中。

水果麥片可以幫助消化。

水果麥片可以促進腸道消化，讓吃進去的食物消化得更快。水果麥片的原料是水果和燕麥。水果富含植物纖維，谷類富含膳食纖維。這兩種纖維都可以幫助身體消化食物。可以很好的改變身體的便秘。

水果麥片可以幫助妳減肥。

水果麥片營養豐富，熱量低。低熱量的食物對身體很有幫助，因為不會增加體內脂肪，所以可以起到減肥的作用。所以有些女生喜歡吃水果麥片是有根據的。

水果麥片可以補充多種維生素。

燕麥含有維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1和維生素B2等。大家都知道水果富含維生素。這些維生素可以幫助體內的壹些化學反應正常進行，對不同年齡段的人都有好處。

想要減肥，必須靠運動，減少碳水化合物的攝入。多吃水果和蔬菜，尤其是含糖的綠色水果。因為蔬果中的糖分在體內不易轉化脂肪，所以對於減肥非常有效。