1.食物:
新鮮水果和蔬菜:
減肥期間，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜等。水果和蔬菜壹般熱量較低，能為身體補充維生素、礦物質等營養物質，還能為身體提供膳食纖維，有助於預防或緩解便秘，有利於減肥。
(2)高蛋白食物:
減肥期間要保證蛋白質的攝入，可以適量吃壹些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，有助於身體提高免疫力。高蛋白食物壹般有很強的飽腹感，可以幫助控制其他飲食的攝入，有助於減肥。
2.藥物:
奧利司他膠囊通過滅活小腸腔內的胃脂肪酶和胰脂肪酶，抑制食物中的脂肪水解，減少熱量攝入來控制體重。肥胖或超重(身體質量指數≥24)可在醫生指導下服用奧利司他膠囊幫助減肥。
使用後可出現油斑、胃腸排氣增多、大便尿急、脂肪性(油性)大便、脂肪性腹瀉、大便次數增多、大便失禁。服用奧利司他時，應盡量減少高脂肪含量食物的攝入。註意孕婦禁用和對奧利司他或藥物制劑中的任何成分過敏。