1，海藻。
它的原料是紫菜，是用少量的油和鹽烤制而成的美味食品。口感脆香，可與萬惡的薯片相媲美。純海苔片的熱量還是很低的，每180卡100克，而且海苔薄如紙，重量很輕，壹般不會超標食用。然而，它的低脂肪僅限於最基本的海藻片。如果加上三明治和芝麻，熱量會翻倍。
2、黑麥全麥面包。
想吃甜食又怕長胖，那就吃這個吧，這是適當的低熱量粗糧。面包由黑麥面粉和雞蛋制成，不含蔗糖。粗膳食纖維不易被腸胃吸收消化，還能給妳強烈的飽腹感。每100克熱量是280卡，壹餐50克加壹杯脫脂牛奶就很飽了。
3、魔芋面條。
減肥的時候想吃面食，就用魔芋粉代替吧。真的是低熱量，每100克只有26卡左右。而且膨脹度很高，吃壹碗差不多壹天也不會覺得餓。當然，大家也要註意調料。如果加上高油高熱量的牛肉醬、雞肉醬，減肥效果會大打折扣。
當然，這些零食雖然熱量低，但妳也要註意食用量。壹旦吃多了就沒效果了。並在健康飲食的基礎上，加上適當的體育鍛煉，雙管齊下，才能達到瘦身的目的。