所以降低膽固醇可以說是勢在必行，最明顯的方式就是通過食物來達到降低膽固醇的效果。生活中有哪些食物可以達到這種效果？
首先，我們要說的第壹種是海帶，它有顯著的降低膽固醇的作用。它富含硫酸，可以降低我們的低血壓和膽汁中的膽固醇。不僅如此，它的壹些特殊成分還能抑制我們的身體吸收膽固醇。
第二種要推薦的食物是魚類食物，這是肉食愛好者的福音，因為魚類壹般含有大量的脂肪酸，可以降血壓和降油。
第三個要推薦的食物，也是大家生活中很常見的韭菜。韭菜可以促進我們的腸胃蠕動，有非常好的通便作用，從而促進我們排除體內多余的脂肪，抑制膽固醇。
第四種要推廣的食物是胡蘿蔔。胡蘿蔔中的果膠酸鈣會與我們體內的膽汁酸發生化學反應，這種化學反應必然會消耗膽固醇，從而大大降低血液中膽固醇的水平。
第五種要推薦的食物是玉米，在生活中也很常見。玉米含有大量的磷、硒、鈣等微量元素，能降低體內血清膽固醇。