1(小)玉米(鮮)(160.0g，可食用部分106.0g) 112卡路裏。
半根(小)玉米(新鮮)(80.0克，可食用部分53.0克)56卡路裏。
1根(大)玉米(鮮)(290.0g，可食用部分191.0g) 203大卡。
半(大)玉米(鮮)(145.0g，可食用部分96.0g) 101卡路裏。
1(中等)玉米(鮮)(200.0g，可食用部分132.0g) 140卡路裏。
標準(100克)106千卡
紅薯熱
1(小)紅薯(130.0g，可食用部分117.0g)116卡路裏。
1(大)紅薯(500.0g，可食用部分450.0g) 446卡路裏。
半個(大)紅薯(250.0克，可食用部分225.0克)223卡路裏。
1(中等)紅薯(300.0g，可食部分270.0g) 267大卡。
標準(100克)99千卡
蘋果熱
1(小)蘋果(140.0g，可食用部分106.0g) 55卡路裏。
半個(小)蘋果(70.0克，可食用部分53.0克)28卡路裏。
1(中等)蘋果(210.0g，可食用部分160.0g) 83卡路裏。
半(中)蘋果(105.0g，可食用部分80.0g) 41大卡。
1(大)蘋果(380.0克，可食用部分289.0克)150大卡。
半個(大)蘋果(190.0g，可食用部分144.0g) 75卡路裏。
1碗(小碗)蘋果(180.0g，可食用部分137.0g) 71卡路裏。
標準(100克)52千卡
瓜子熱
營養成分(每100克)
熱量606.00卡
碳水化合物(克)16.70
脂肪53.40克
蛋白質(g) 19.10
評價:瓜子的脂肪含量高達53%。雖然營養豐富，但是減肥的時候可以少量食用。
望采納，謝謝。