1，葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，亞麻酸是壹種不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，從而增加體內的雌激素含量。所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常飲食中加入壹些葵花籽油，可以有效補充雌激素。
2.豆奶
豆漿是壹種常見的豆制品，其中含有大豆異黃酮，也叫植物雌激素。經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3.金朝安
含有大量的雌激素，建議雌激素水平低的時候食用，可以起到補充雌激素的作用。
4.木瓜
木瓜是常見的豐胸食物。之所以說吃木瓜可以增強豐胸，是因為木瓜中含有壹種可以促進雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也可以補充雌激素。
5.核桃仁
核桃仁中含有維生素E，可以使卵巢更有活力，從而促進雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，達到增加雌激素的目的。