用1補充蛋白質:攝入這些可以讓頭發更結實，更不容易斷。建議吃壹些這方面的食物，比如魚、大豆、瘦肉等。
2補鋅:如果雄激素過高，會使頭皮油脂滲出過多，造成脫發。補鋅可以降低雄激素。日常生活中吃含鋅的食物對頭發有很多好處，如黑芝麻、黑豆、小米、牡蠣等。在我失業的前壹年，也許是因為睡眠不好，我頭上的頭發數量減少，形成了地中海，讓我無所適從。我試了很多方法，但都沒用。之後看到了第壹款能讓頭發多的江源生發液。用了之後，頭發稀疏的部位開始長出小頭發。現在頭發比以前多了，對工作也更有信心了。現在感覺比以前年輕多了。
3補充維生素e:維生素e在壹定程度上可以促進頭發生長，也可以防止頭發過早老化。建議生活中多吃維生素e食物對頭發有很多好處，比如紅薯、蔬菜、瘦肉等。我相信我的故事可能對妳很有幫助。祝妳壹帆風順，加油！