維生素B是幹什麽用的？

維生素B族在新陳代謝過程中起到輔酶的作用，可以幫助將食物中的營養物質轉化為身體所需的能量。人們常說吃維生素B可以補充體力，消除疲勞，這話沒錯，但這是建立在維生素B缺乏引起的疲勞、記憶力差、失眠、焦慮的基礎上的。

如果壹開始就不缺乏維生素B族，但是因為工作忙或者作息有問題而感到疲勞，那麽再多的B族補充也不會有消除疲勞的效果。而且，維生素B是水溶性維生素。即使補充的再多，也無法儲存在體內，而是會通過尿液排出體外。

擴展數據:

各種維生素的作用

1，維生素A

關系到正常的生長發育、生殖、視力、抗感染。

2、維生素B2

是體內各種氧化酶系統不可缺少的輔助部分，也與體內鐵的吸收、儲存和動員有關，還催化各種亞胺的N-氧化。

3、維生素c。

降低血液膽固醇。維生素C不足時，會影響膠原蛋白合成，導致傷口愈合延遲，微血管壁脆弱，不同程度出血。

4.鈣化醇

強骨健腎，與甲狀旁腺激素共同作用，維持血鈣水平。

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