蜂蜜
蜂蜜會有壹些花粉的味道。吃燕麥絲的時候，加壹點奶油，滴壹兩滴蜂蜜，味道會更好。
楓糖漿
非常感謝來自羅德島的研究人員給我們帶來了關於楓糖漿的好消息。他們在楓糖漿中發現了壹些抗炎物質，包括壹種名叫魁北克醇的新成分。壹滴楓糖漿就能讓咖啡充滿楓樹特有的味道。
蔗糖
甘蔗糖是從甘蔗中提取的。與紅糖相比，加工較少，含有少量天然糖蜜。甘蔗糖是替代精制白糖的好選擇。甘蔗糖壹般是顆粒狀的。撒壹些在烤好的食物上，讓食物味道更好。
糖漿
糖蜜是壹種老式的甜味劑，但它是最好的甜味劑之壹，因為它對健康有益。但最好的是額外的健康福利。黑糖蜜呈深黑色，粘稠芳香，是補鐵補鈣的絕佳選擇。
壹勺黑糖蜜可以提供每日鈣和鐵攝入量的20%。在黑暗中，它有強烈的香味，是鈣和鐵的良好來源。壹勺黑糖蜜可以給妳20%的每日營養攝入量。烤餅幹或者烤面包的時候也可以加點黑糖蜜。