1，不吃油膩、苦、辣的食物。
雖然寶寶的乳糖不耐癥與關系不大，但作為給寶寶餵母乳的媽，也需要註意她的壹些飲食。她應該吃清淡的食物，產出來的奶是最好的，也有利於寶寶吸收。
2.少吃甜食
馬寶吃的壹些東西在體內分解後會被體內的壹些細胞吸收，自然產生的乳汁也會有這些食物的分子。這些可能會給本來就對乳糖不耐受的寶寶帶來壹些不適，所以寶媽們也要少吃甜食。
3、可以給寶寶餵壹些米糊之類的流質食物。
馬寶不僅要註意她吃的東西，而且她餵寶寶的食物也可以避免壹些含乳糖的食物。如果實在不能給寶寶餵母乳，可以給寶寶餵壹些米糊或者容易消化的流質食物。或者買壹些無乳糖奶粉，請壹定要去正規商店！