其實流食法就是只喝流質的東西，不找無糖減脂的飲料，但是不能吃蔬菜。喝液體，加工前是液體。不要喝任何有顆粒感的東西。這種液體可以通過腸道來清潔腸道。
最佳使用時間為三天。最多壹個月壹次。第壹次嘗試做力所能及的事，覺得三天太多就要兩天。恢復進食的時間通常是停止進食的兩倍。比如斷水三天，要六七天才能恢復進食。再吃的時間越長，體重就越穩定，反彈的可能性就越小。
關註健康減肥:
身材是標準還是肥胖，可以通過體重指數來判斷:體重指數(身體質量指數)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。中國人的健康體重指數是18 ~ 24。低於18就是瘦，高於24就可以考慮減肥了。
臨床上也發現，很多人通過不吃晚飯來減肥，不僅難以長期維持，而且對身體有害。而且如果以後繼續吃晚飯，體重會反彈，甚至比以前更胖。如果不吃晚飯，營養物質的供給就會不足，蛋白質的供給就會減少，肌肉量也會減少。