當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 子曰能吃火龍果嗎?

子曰能吃火龍果嗎?

產婦坐月子可以吃火龍果。火龍果富含鐵和花青素,營養含量高,可以補充產後馬寶所需的營養物質。火龍果還含有維生素B2,具有促進和改善食欲的作用。火龍果含有豐富的膳食纖維,可以調節腸胃功能,預防坐月子便秘的發生。產婦坐月子可以適量吃火龍果,但是如果馬寶需要母乳餵養的話,需要少吃這種寒涼潤腸的水果,或者蒸熟了再吃,不建議生吃。

哺乳期飲食註意事項:

1.哺乳期應提供充足的優質蛋白質。動物性食物,如蛋、禽、魚等,能提供優質蛋白質,應多吃。

2.哺乳期應盡量做到食物種類齊全,不偏食,數量也要相應增加,保證攝入足夠的營養。也就是說,除了主食谷類,副食要多樣化,每天4-5餐為宜。

3.哺乳期要吃足夠的新鮮蔬菜、水果、海藻。新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分,海藻也能補充適量的碘。

4.哺乳期多吃含鈣豐富的食物。乳母對鈣的需求量大,要特別註意補充。牛奶和奶制品含鈣量最高,容易被吸收利用,每天都要補充壹定的量。

5.為了預防哺乳期貧血,應多吃含鐵量高的食物,如動物肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其制品等。