源民謠黨
材料:山藥45g(鮮約100g)，小米50g，糖適量。
制法:將山藥洗凈，搗碎或切片，與小米同煮，制成粥。煮熟後，加入糖，攪拌均勻。
用法空腹吃。
功效:健脾止瀉，消食導滯。適用於脾胃虛寒、消化不良、母乳餵養不足、大便溏薄等兒童。
以下是可以相依為命的朋友——擅長補氣血的山藥薏米芡實粥。
山藥、薏米、芡實是壹脈相承的兄弟。都有健脾和胃的神奇功效，但使用時也各有側重。山藥能補五臟、脾、肺、腎，益氣養陰，有收斂之功。薏苡仁健脾清肺，利水益胃，清中，善於祛濕化濁。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，收澀固脫功能最強。有人將三味藥放入粉中煮粥再加入大棗治療貧血，效果顯著。
雖然這三種藥粥好處太多，但還是有很多人沒有福氣。體內濁氣太多的人，喝了這粥就會飽；肝火過旺的人會感到胸悶不適；血瘀的人會更痛苦。也不適用於津虧血燥、風寒哮喘、小便短赤、熱性便秘者。這就好比妳想吸引淡水，妳得先把汙水排掉。“舊血不去，新血不生，濁氣不除，清氣不存。”
所以薏米換小米比較溫和，要根據情況添加。