雖然吃紅棗有很多好處，但是對於糖尿病人來說，如果吃太多紅棗，很容易導致血糖過高，加重糖尿病癥狀。另外，喝紅棗水時，最好將紅棗打碎，用水沖泡。
妳壹天吃多少？
紅棗不適合吃太多。最好壹天吃10-15，不然吃多了容易上火，因為大棗是溫性食物，糖分多。如果吃得太多，可能會增加患糖尿病的幾率。每天吃棗對身體有好處，因為棗含有較多的糖分、維生素C、維生素B、胡蘿蔔素等營養成分。
什麽時候吃最好？
吃紅棗最合適的時間是早上10左右，或者下午3點左右，因為在這兩個時間段，紅棗可以作為水果食用，如果在飯前2小時食用，可以增強人體的飽腹感，有減肥的作用。
長期飲食弊端
長期吃大棗可能會導致體內出現濕熱現象，如口臭、口黏、大便黏、全身潮熱等。如果長期吃大棗，會造成脾胃郁結，影響脾胃運行。