基本上60%的失去朋友的人對減肥都有壹個誤區。其實減肥很簡單:科學運動+合理飲食(1.3餐7分飽。2.睡前禁食3-4小時，飲食清淡，營養必需)
我個人學習減肥已經5-6年了。這裏有壹些特別有效的練習告訴妳。照我說的仔細做，妳能發現什麽？堅持1周，妳會發現驚喜...
手臂:
1.左右各拿1個裝滿的礦泉水瓶，然後雙手在180處畫壹個圈，兩個方向都堅持100次。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂兩側100次，每天早上敲。
腰部和腹部:
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸通便。
2.每天早晚跳繩1000次，註意呼吸，肚子上綁保鮮膜+Bello，只要壹點就夠了，不然會很辣。雖然過程有點痛苦，但是效果不是壹般的好。
大腿部:
大腿:
蹲下抖大腿。如果妳很強硬，就用保鮮膜包起來。如果妳更強硬，就在上面放點貝洛。效果不太好，哈哈。
小腿:
上下各蹲200次。同樣，放保鮮膜+Bello，保持呼吸均勻，姿勢正確。
如果妳還有其他關於塑身、美容、減肥的問題，可以隨時留言，我會回復。
祝速效減肥成功！
參考資料:
支點原創，不要抄襲