脂肪燃燒

脂肪燃燒的第壹步是水解，甘油和脂肪酸可以先被身體利用。水解當然需要水，所以市面上的減肥方法都不讓喝水，完全是扯淡。雖然我們體內的水分不夠脂肪水解，但至少，保證我們每天喝足夠的1500-2000ml的水，對燃燒脂肪才是好的。脂肪分解成甘油和脂肪酸後，第二步就是運輸到肌肉中，為肌肉運動提供燃料。脂肪分解是在脂肪組織中進行的，也就是在我們的肥肉中。肥肉和肌肉之間的脂肪酸轉移依賴於血液循環。

脂肪酸只有通過血液循環輸送到肌肉中才能燃燒。如果不能運輸，分解了也不會燃燒。有人會問。這些東西不燒的話在哪裏？脂肪分解成甘油和脂肪酸後，如果不燃燒就會變成甘油三酯。這個過程被稱為脂肪酸的酯化。在我們的脂肪組織中，甘油三酯不斷被分解和重新酯化，這就是所謂的甘油三酯-脂肪酸循環。也就是說，人的脂肪分解能力很強，但是經常分解，身體不需要那麽多。最後，他們中的壹些人又變胖了。壹般來說，在安靜狀態下，脂肪分解出來的脂肪酸只有30%用於燃燒，70%重新酯化成脂肪。